【伊丹市】その暑さ、もう危険です。熱中症対策と市内のクーリングシェルターを確認しましょう！

2026/07/24 07:33

兵庫県

夏本番を迎え、少し外を歩くだけでも汗が噴き出すような暑い日が続いています。

伊丹市では、暑い時期に特に注意したい「熱中症」について、症状や応急処置、予防方法などを案内しています。
熱中症は炎天下の屋外だけでなく、室内で何もしていないときにも発症する可能性があります。自分自身はもちろん、子どもや高齢者など、周囲の人の体調にも気を配りながら暑い季節を乗り切りましょう！

※画像はイメージです

熱中症とは？

熱中症とは、高温多湿な環境の中で体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です。

屋外での運動や作業中だけでなく、室内で過ごしているときにも発症することがあり、重症になると命に関わる場合もあります。

暑い日は無理をせず、十分な睡眠やこまめな水分補給、適度な休憩を心がけることが大切です。

こんな症状に注意！

熱中症の初期症状には、次のようなものがあります。

・めまい、立ちくらみ
・生あくび
・大量の発汗
・筋肉痛
・足などの筋肉がつる

症状が進むと、頭痛や吐き気、強いだるさ、判断力や集中力の低下などが現れることもあります。

応急処置を行っても症状が改善しない場合は、医療機関を受診してください。

熱中症が疑われる場合の対処法

熱中症が疑われる人を見かけた場合は、まずエアコンの効いた室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所へ移動させましょう。
衣服をゆるめ、首の周りや脇の下、脚の付け根などを冷やし、必要に応じて経口補水液を補給します。

ただし、自力で水分を飲めない場合や、呼びかけに対する反応がおかしい場合は、ためらわず救急車を呼んでください。

日頃からできる熱中症対策

熱中症を防ぐためには、喉が渇いてからではなく、こまめに水分を補給することが大切です。
エアコンや扇風機を適切に使用し、暑い時間帯の外出や激しい運動をできるだけ避けましょう。外出する際は、帽子や日傘を活用し、通気性の良い服装を選ぶこともおすすめです。
また、暑い日の犬の散歩にも注意が必要です。
気温が高い時間帯は、アスファルトの表面が非常に熱くなっていることがあります。地面との距離が近い犬は、人よりも暑さの影響を受けやすく、熱中症や肉球のやけどにつながる可能性もあります。
散歩は早朝や日が沈んだ後など、比較的涼しい時間帯を選びましょう。出かける前には手のひらで地面の熱さを確認し、散歩中も水分補給やこまめな休憩を心がけてください。

疲れや睡眠不足、体調不良があるときは無理をせず、早めに休憩を取りましょう！

クーリングシェルターも利用できます！

伊丹市では、2026年度、公共施設23か所・民間施設20か所の計43か所で危険な暑さから一時的に避難できる「クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）」を設置しています。
熱中症特別警戒情報の発表時だけでなく、夏季の日中に暑さを避けて涼める場所として利用できます。
開放期間は、2026年4月22日(水)～10月28日(水)までです。
ただし、各施設や店舗の空調切り替え時期などにより、期間が前後する場合があります。
運用期間中は、指定されたスペースを誰でも利用できます。
開放時間や利用可能人数は施設によって異なるため、利用前に伊丹市のホームページで最新情報をご確認ください。